天天刷牙，你真的會刷牙嗎？

天天刷牙，你真的會刷牙嗎？

     我們每天清晨起床的第一件事便是刷牙洗臉，雖然刷牙已成為習慣，但是刷牙也是門“技術活”，你真的刷對了嗎？  

     刷牙可以有效預防各種齲齒、牙髓病、牙周病等疾病，但是錯誤的刷牙不僅不能起不到清潔口腔的作用，反而會損失牙齒和牙齦。那么，我們到底要注意那些問題呢？

  1.每天保證早晚各刷牙一次，每次2-3分鐘為宜。

  2.根據個人情況，選擇合適的牙刷大小，另外，牙刷刷毛不易過硬，否則會損傷牙齒和牙齦。

  3.牙膏不用過多，每次選擇豌豆大小即可，開始刷牙時不易將牙膏沾水，最好的方法是擠完牙膏后干刷。

  4.每兩到三個月更換一次牙刷，若牙刷變形也應及時更換。

  5.“巴氏刷牙法”，也叫齦溝清掃法或水平顫動法。

①刷牙時，首先要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒呈45度角，并輕壓向牙齒，使一部分刷毛可以進入齦溝。

②注意刷上排牙時刷毛朝上，刷下排牙時刷毛朝下；每次刷2～3顆牙，刷下一組牙時，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊，來回刷10次。

③在刷牙齒內側時，要將刷頭豎起，單顆刷，刷之前在牙根處先顫動。

④刷牙時張大嘴，看到上排右邊最后一顆牙。然后由右后方頰側開始，刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然后右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。

今天的科普就結束了，科學刷牙你學會了嗎？另外，學會了正確刷牙，也要記得微笑哦，讓大家看看你美麗健康的牙齒！