疫情防控，居家隔離需要注意以下問題

疫情防控，居家隔離需要注意以下問題

根據新型冠狀病毒肺炎疫情防控需要，如今舉國限制出行、假期延長。首先要向那些正奮戰在抗擊疫情一線的逆行者、堅守者們致敬，還要向宅在家里的人們致敬——服從大局、顧全大局的數以億計的戰士，正穩穩地守護著后方陣地。

此時此刻，“宅”也是充滿使命感的。但是長期居家，預防感染新冠肺炎的同時，也不能忽略了我們的心理健康和其他亞健康問題。

“健康宅家”怎么做？需要注意哪些問題呢？

1、長時間刷手機，有木有突然覺得手指酸疼？

   習慣性地長時間使用某一根手指或者某一種手勢刷手機，小心會換上“腱鞘炎”哦！建議可以幾根手指交換使用，并盡量避免長時間刷手機。

2、數小時麻將、看電視電腦、玩手機下來，會不會覺得頸肩酸痛、腰腿酸痛麻木呢？

小心久坐、長時間“葛優躺”等不良姿勢，會讓頸椎病、腰椎病找上你哦，既往有此類病史的則更容易誘發了。在此，建議大家避免長時間保持一種姿勢不動，每隔1小時左右走起來活動活動筋骨。

3、注意保暖，不要著涼、感冒，以避免不必要的擔心和麻煩。

4、健康飲食，營養全面均衡——多吃水果、蔬菜，多喝水，少喝飲料。

5、刷手機、看電視之余，不妨適當進行室內運動，比如瑜伽、體操、做家務等等。

6、規律作息，盡量避免熬夜。

雖然走親戚串門、朋友聚會這些假期固定模式取消了，但又何嘗不是“因宅得福”呢，和家人相守的時光蹭蹭多了起來，并可以借機洗去忙碌的疲憊，養精蓄銳。靜待春暖花開，山河無恙，再把春來報！

（作者：中醫康復科）